Tenga en cuenta que, en caso de urgencia o de peligro para la vida, le recomendamos que llame por teléfono al 999 o acuda inmediatamente al servicio de urgencias más cercano. Por lo general, podemos ofrecer citas presenciales o a distancia con nuestros médicos de cabecera en un plazo de 24 horas. Póngase en contacto con 01442 331 900 para concertar una cita.
Nuestros expertos abordan diversos temas en sus propias palabras
Muchas personas se alegrarán de que sus gimnasios locales vuelvan a abrir este fin de semana para poder retomar su rutina de ejercicios habitual. Las restricciones impuestas en los últimos meses, como consecuencia de la pandemia de Covid-19, han supuesto un estilo de vida significativamente menos activo para muchos. Por lo tanto, es importante que, en medio del entusiasmo por volver a la vida "normal", los aficionados al ejercicio sigan siendo conscientes de las estrategias de prevención de lesiones para minimizar el riesgo de posibles lesiones de hombro.
El dolor de hombro es muy común y representa más del 2% de todas las consultas al médico de cabecera. Entonces, ¿cómo reducir el riesgo de tener que acudir al médico de cabecera o al terapeuta cuando vuelvas al gimnasio?
Consejo 1
La primera táctica es calentar adecuadamente y quizás utilizar las bandas para activar los músculos y tendones del hombro, que un buen terapeuta puede demostrar cómo utilizar.
Consejo 2
En segundo lugar, tómate tu tiempo para aumentar gradualmente la resistencia a la que sometes a tu hombro. Todos nuestros tendones, ligamentos y huesos dependen de las fuerzas que se ejercen sobre ellos para mantenerse sanos. Cuando tenemos un periodo de inactividad, o cambiamos nuestro modo de actividad, nuestros tejidos necesitan acostumbrarse a las nuevas fuerzas que empezamos a ejercer sobre ellos.
Consejo 3
En tercer lugar, es una buena idea limitar la resistencia del peso, el número de repeticiones o el número de series y aumentar gradualmente cada factor en el transcurso de un par de semanas.
Siguiendo estos sencillos pasos, es casi seguro que reducirás las posibilidades de tener que acudir a un terapeuta local o de acabar en mi clínica.
Cirujano Ortopédico Consultor
El Sr. Tony Corner es un cirujano ortopédico consultor cuya práctica clínica se dedica a tratar a pacientes con problemas de hombro, codo y extremidades superiores, incluyendo pinzamiento, desgarros del manguito rotador, dislocaciones, hombro congelado, artritis, fracturas, tendones y lesiones relacionadas con el deporte. Utiliza las técnicas más modernas para tratar estas afecciones y trabaja en estrecha colaboración con el terapeuta del paciente para garantizar el mejor resultado posible y una recuperación óptima.
Mary's Hospital, del Imperial College de Londres, y posteriormente se sometió a una formación especializada en ortopedia en Londres (rotación en el noroeste del Támesis). Posteriormente, realizó una beca de formación avanzada de un año en el Reino Unido sobre reconstrucción compleja de las extremidades superiores del hombro, el codo, la mano y la muñeca. En 2009 se le concedió la prestigiosa beca europea de viaje de la Asociación Británica de Ortopedia, con la que adquirió una experiencia y formación inestimables de cuatro de los principales cirujanos de hombro del mundo en Francia, Italia y Suiza. Tras su formación avanzada, el Sr. Corner fue nombrado cirujano ortopédico consultor en el West Hertfordshire Hospitals NHS Trust (Hospitales de Watford, St Albans y Hemel Hempstead) en 2010.
El Sr. Tony Corner es miembro del profesorado de los cursos que se imparten a nivel nacional para enseñar las técnicas de la cirugía artroscópica reconstructiva del hombro a otros consultores ortopédicos y a estudiantes de nivel superior. Ha sido profesor invitado en el curso de maestría en ortopedia celebrado en la Facultad de Medicina de la Universidad de Warwick. El Sr. Corner también es revisor editorial de la revista científica "Shoulder & Elbow".
